Zdrowie

Kalkulator HOMA-IR

Oblicz wskaźnik insulinooporności z wyników badań krwi

⚠️ Kalkulator ma charakter orientacyjny. Wynik nie zastępuje diagnozy lekarskiej — skonsultuj się z diabetologiem lub endokrynologiem.
mU/ml
Norma: 2,6–24,9 mU/ml
mmol/L
Norma: 3,9–5,5 mmol/L (70–99 mg/dL)

Interpretacja wskaźnika HOMA-IR

Wynik HOMA-IRInterpretacjaZalecenie
< 1,0 Bardzo dobra wrażliwość na insulinę Brak działań koniecznych
1,0 – 2,0 Prawidłowy Kontynuuj zdrowy styl życia
2,0 – 2,5 Wynik graniczny Warto skonsultować z lekarzem
2,5 – 5,0 Insulinooporność (wg większości ekspertów) Konsultacja z diabetologiem
> 5,0 Znaczna insulinooporność Pilna konsultacja lekarska

Co to jest HOMA-IR i insulinooporność?

HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) to wskaźnik służący do oceny wrażliwości tkanek na insulinę. Obliczany jest ze stężenia glukozy i insuliny zmierzonych na czczo. Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu słabiej reagują na insulinę — trzustka produkuje jej coraz więcej, co prowadzi do hiperinsulinemii i w konsekwencji może skutkować stanem przedcukrzycowym i cukrzycą typu 2.

Wzór HOMA-IR

HOMA-IR = (insulina na czczo [mU/ml] × glukoza na czczo [mmol/L]) ÷ 22,5. Wynik 1,0 to wartość referencyjna dla zdrowej osoby. Większość ekspertów przyjmuje próg 2,5 jako granicę insulinooporności.

Jak przygotować się do badania?

Badanie należy wykonać rano, na czczo (minimum 8–12 godzin bez jedzenia). Dzień przed badaniem unikaj intensywnego wysiłku fizycznego i alkoholu. Wyniki wpisz dokładnie tak jak podaje laboratorium — zwróć uwagę na jednostki glukozy (mmol/L lub mg/dL).

Często zadawane pytania

Czy insulinooporność jest chorobą?
Insulinooporność nie jest samodzielną chorobą, lecz zaburzeniem metabolicznym. Jest składową tzw. zespołu metabolicznego, który obejmuje również otyłość brzuszną, nadciśnienie i dyslipidemia. Nieleczona może prowadzić do cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych i innych powikłań.
Jak leczyć insulinooporność?
Podstawą leczenia jest zmiana stylu życia: dieta o niskim indeksie glikemicznym (warzywa, pełnoziarniste produkty, białko), regularna aktywność fizyczna (minimum 150 minut tygodniowo), redukcja masy ciała oraz unikanie cukrów prostych. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić metforminę.
Czy wynik HOMA-IR może być mylący?
Tak — wskaźnik HOMA-IR ma pewne ograniczenia. Może być zaburzony przez choroby wątroby, infekcje, stres, niektóre leki oraz u kobiet w ciąży. Dlatego wynik zawsze należy interpretować w kontekście klinicznym z lekarzem, a nie wyłącznie na podstawie kalkulatora.
Ile wynosi norma insuliny na czczo?
Norma insuliny na czczo to zazwyczaj 2,6–24,9 mU/ml, choć zakresy mogą się różnić między laboratoriami. Wiele nowoczesnych laboratoriów przyjmuje, że wartości powyżej 10 mU/ml na czczo mogą sugerować hiperinsulinemię nawet przy prawidłowym HOMA-IR.